Выпускникам на заметку!

Несколько советов при

подготовке к экзаменам

1. Старшеклассник в школе занят по 6-7 ч, дома 3-4 ч, всего: 9-10ч в день. В дни подготовки к экзаменам рабочий день должен быть не более 6-7 ч., необходимо правильно сочетать учебные занятия с отдыхом, с пребыванием на воздухе. Не допускать занятия в ночное время и сверх нормы, «до одурения»,это приводит к нарушению сна.

2. Оптимальная продолжительность сна : 8-9ч.

3. Необходимо калорийное питание (зелень, фрукты)

4 . Должен быть план работы на каждый день.

5.  На консультации учителя нужно идти с заготовленными вопросами.

6.  Учитесь выражать основные мысли в виде тезисов, подбирать к ним главные факты и цифры.

7. Не допускайте излишней самоуверености и недооценки своих способностей.

8.  Не надейтесь на шпаргалки.

Режим дня

1.  Сон 8-9 ч.

2.  Прием пищи за 2-3ч до сна.

3.  Работа должна быть прекращена за 1-1,5 до сна.

4.  Питание 3-4 раза в день.

5.  Отдых между занятиями:перерыв каждые 50 – 60 мин. на 10мин.

6.  После 3-4 ч. перерыв 1час.

Условия эффективного запоминания.

1.  Установка для запоминания (запомнить надолго, а не для экзамена)

2.  Осмысленность запоминания (составить план, разбить на части, выделить главные части)

3.  Повторение (наиболее эффективное повторение- сразу, а затем через 24ч.)

4.  Середину материала повторить особенно тщательно.

5.  Выученное должно «отлежаться» в памяти (ошибка: самое сложное учить перед экзаменом, чтобы не забыть , но это дает наименьший эффект).